TOP 10 REINIGUNGSMITTEL

Ein gesunder Darm ist die Grundlage für einen gesunden Körper. Viele von uns erleben jedoch weniger als einen lebendigen und vitalen Kampf mit Verdauungsproblemen oder Essempfindlichkeiten. Schlechte Ernährung und Stress können sicherlich einen großen Troll auf uns nehmen, und dann ist es an der Zeit, Ihre Tat zu bereinigen und die Belastung Ihres Systems zu verringern.Hier sind die Top 10 der reinigenden Lebensmittel, die Sie wahrscheinlich zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten:

1. ÄPFEL

Äpfel sind voller wunderbarer Nährstoffe. Sie erhalten Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und viele nützliche Phytochemikalien wie D-Glucarat, Flavonoide und Terpenoide. Alle diese Substanzen werden im Entgiftungsprozess verwendet. Es wird angenommen, dass ein Flavonoid, Phlorizidin (Phlorizin), die Gallenproduktion stimuliert, was bei der Entgiftung hilft, da die Leber einige Gifte durch die Galle entfernt. Äpfel sind auch eine gute Quelle für das lösliche Faserpektin, das helfen kann, Metalle und Nahrungsmittelzusätze von Ihrem Körper zu entgiften.

2. BLAUBEEREN

Wirklich eine der stärksten Heil- und Reinigungsmitteln, enthalten Blaubeeren natürliches Aspirin, das hilft, die gewebeschädigende Wirkung von chronischen Entzündungen zu lindern, während Schmerzen gemildert werden. Blaubeeren wirken auch als Antibiotika, indem sie Bakterien in den Harnwegen blockieren und so Infektionen verhindern helfen. Sie haben auch antivirale Eigenschaften und helfen, Toxine daran zu hindern, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden, um Zugang zum empfindlichen Gehirn zu erhalten.

3. CHIA-SAMEN

Diese winzigen Power Seeds sind die perfekten Darmreiniger. Wenn sie für ein paar Minuten in Wasser eingeweicht werden, plumpsen sie auf und verwandeln sich in eine geleeartige Substanz. Sie helfen, den Magen ausspülen und besonders gut für diejenigen, die anfällig für Verstopfung sind. Sie enthalten auch entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren, denen Ihr Körper danken wird! Sie können einfach einen Löffel Chia-Samen in ein Glas Wasser geben und es trinken.

4. CAYENNE

Cayenne macht mehr als nur etwas Hitze zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen. Es ist ein Schleimlöser und hilft, die Schleimbildung im Körper zu lockern. Der Magen verwendet Schleim und Magensäure, um Verdauung zu fördern und zu erleichtern, und Cayenne kann sogar Symptome der Verdauungsstörung bekämpfen.

5. AVOCADOS

Diese Wunderfrucht ist reich an Antioxidantien, senkt den Cholesterinspiegel und erweitert die Blutgefäße, während die Arterien zerstörende Toxizität blockiert wird. Avocados enthalten einen Nährstoff namens Glutathion, der mindestens 30 verschiedene Karzinogene blockiert und gleichzeitig der Leber hilft, synthetische Chemikalien zu entgiften.

6. Brokkoli

Brokkoli arbeitet spezifisch mit den Enzymen in Ihrer Leber, um Giftstoffe in etwas zu verwandeln, das Ihr Körper leicht beseitigen kann. Wenn Sie nach Wegen suchen, wie Brokkoli besser schmeckt, versuchen Sie es zu dehydrieren oder erwägen Sie, es roh zu essen. Aber Mikrowellen nicht, da dies sowohl das Nährstoff- als auch das Detox-Potential zerstört. Brokkoli enthält eine sehr starke Anti-Krebs, Anti-Diabetische und antimikrobielle namens Sulforaphane, die hilft, Krebs, Diabetes, Osteoporose und Allergien zu verhindern.

7. KABEL

Neben der Reinigung Ihrer Leber hilft Ihnen Kohl auch dabei, auf die Toilette zu gehen, was Ihnen wiederum dabei hilft, die Giftstoffe auszustoßen und sie aus Ihrem System zu entfernen, damit Sie frisch anfangen können. Es enthält Schwefel, der essentiell ist, wenn es darum geht, Chemikalien abzubauen und sie aus Ihrem Körper zu entfernen.

8. FENCHEL

Die Fenchelknolle ist reich an Ballaststoffen kann auch nützlich bei der Prävention von Darmkrebs sein. Zusätzlich zu seiner Faser ist Fenchel eine sehr gute Quelle für Blätter, ein B-Vitamin, das für die Umwandlung eines gefährlichen Moleküls namens Homocystein in andere, gutartige Moleküle notwendig ist. Das Vitamin C in Fenchelknolle ist direkt antimikrobiell und wird auch für die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems benötigt.

9. BLÜTE GEMÜSE

Grünes Blattgemüse eignet sich hervorragend zum Säubern des Darms. Sie sind auch voll von Mineralien und Antioxidantien, die unserem Körper helfen können, sich vor den Giften zu schützen, denen wir ausgesetzt sind. Denken Sie daran, dass es am besten ist, wenn Sie viele Verdauungsprobleme haben, gekochtes Gemüse zu essen, da diese leichter zu verdauen sind. Versuchen Sie einfache Suppen, sautieren Sie Ihr Grün oder dämpfen Sie sie.

10. GRÜNER TEE

Grüner Tee wird oft als eine gute Ergänzung zu jedem Entgiftungsprogramm wegen seiner hohen antioxidativen Wert gedacht. Es ist der am wenigsten verarbeitete Tee und liefert somit die meisten antioxidativen Polyphenole, insbesondere ein Catechin namens Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG), von dem angenommen wird, dass es für die meisten gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee verantwortlich ist.