GESUNDHEITS- UND SCHÖNHEITSVORTEILE VON GURKEN

Gurken sind eines der besten und billigsten Gemüse, um die Sommerhitze zu schlagen. Kein Salat ist ohne die leckeren Gurken jemals komplett. Ich habe gute Erinnerungen daran, Gurkenscheiben mit Salz und kühlem Pulver im Laden in der Nähe meiner Schule zu essen. Ob es roh oder gekocht oder mit dem Saft gegessen wird, hat Gurke verschiedene gesundheitliche und Schönheitsvorteile.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Sie dieses einfache Gemüse jeden Tag in Ihre Diät aufnehmen sollten.

Gesundheitliche Vorteile:

* Gurken sind sehr kalorienarm und daher gut für die Gewichtsabnahme und für Menschen auf einer Diät-Programm.
* Es hat einen hohen Ballaststoffgehalt, der bei der Linderung von Verstopfung hilft und den Stuhlgang reguliert.
* Es entgiftet und reinigt den ganzen Körper und spült alle Giftstoffe aus dem System aus.
* Gurkensaft ist ein natürliches Kühlmittel und hilft, Körperwärme zu reduzieren und kann auch Geschwür-, Säure- und Sodbrennenprobleme heilen.
* Der hohe Wassergehalt in Gurken unterstützt die gesunde Funktion von Nieren und Harnblase. Der regelmäßige Verzehr von Gurkenwasser kann auch Nierensteine ​​behandeln.
* Mehrere Studien haben gezeigt, dass Gurken anti-Krebs-Eigenschaften haben. Sie enthalten einen Phytonutrient namens Cucurbitacins, die helfen, Krebs zu bekämpfen.
* Die diuretischen Eigenschaften von Gurken reduzieren den Blutdruck und die Wasserretention.
* Gurken sind 95% Wasser und sind ideal, um Austrocknung im Sommer zu verhindern. Trinken Sie Gurkenwasser hinein, um sich den ganzen Tag über mit Flüssigkeit zu versorgen, wenn Sie irgendwo unterwegs sind.
* Gurke hat sich als vorteilhaft für Diabetiker erwiesen, da sie ein Hormon enthalten, das die Bauchspeicheldrüse benötigt, um Insulin zu produzieren.
* Forschung deckt auf, dass Gurken auch eine Verbindung enthalten, die Sterole genannt wird, die cholestral Niveaus regeln.
* Der Verzehr von Gurkensaft mit Karottensaft täglich verringert den Harnsäurespiegel und lindert somit Erkrankungen wie Gicht und Arthritis.

Schönheits-Vorteile:
* Gurken eignen sich am besten zur Behandlung von Sonnenbrand. Gurkenmark mit etwas gekühltem Joghurt vermischen und im Gesicht für ein beruhigendes und beruhigendes Gefühl auftragen.
* Gurkensaft kann als natürlicher Toner verwendet werden, um die Poren zu straffen und zu schrumpfen und das Gesicht ölfrei zu halten.
* Es hat natürliche Bleicheigenschaften. Gurkensaft mit Zitronensaft vermischen und auf gebräunten Händen und Füßen auftragen, um die Haut aufzuhellen.
* Trockenhäutige Menschen können eine Gesichtsmaske mit Gurkenmark und Milch auftragen, um die matte Haut zu pflegen und zu regenerieren.
* Gurkenpaste auf die Augen auftragen und 30 Minuten einwirken lassen, um dunkle Ringe zu entfernen.
* Wenn Sie müde oder geschwollene Augen haben, legen Sie einfach zwei Gurkenscheiben auf Ihre Augen und entspannen Sie sich 20 Minuten lang. Es reduziert die Wasserretention, wodurch Schwellungen und Tränensäcke beseitigt werden.
* Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften der Gurke reduzieren Falten und feine Linien und geben klare Haut von innen nach außen.
* Trinken Gurkensaft jeden Tag wird Haarausfall zu kontrollieren, wie es essentielle Nährstoffe für das Haarwachstum enthält.

Möglichkeiten, Gurken zu konsumieren:
Raw: Verwenden Sie in Salaten, Sandwiches, Wraps, Instant-Chutneys, Gurke Raitha, eingelegte Gurken
Gekocht: Fügen Sie zu Nudeln, Teigwaren, Suppen, Soßen hinzu
Zu trinken: Gurkensaft, Gurken-Buttermilch, Gurkenlimonade, fügen Sie zu den Früchten hinzu, um Smoothies zu machen, gurke infundiertes Wasser