GESUNDHEIT DIY: EINFACHER KAFFEE PROTEIN SHAKE

Wenn Sie regelmäßig ins Fitness-Studio gehen, sind Sie wahrscheinlich von Ihrem Proteinshake gelangweilt! Protein-Shakes sind köstlich allein, aber sie jeden Tag zu haben, kann dich nerven. Auch wenn Sie auf einer proteinreichen Diät sind, möchten Sie wahrscheinlich einige eiweißreiche Rezepte ausprobieren. Leute, die auf Diät sind oder versuchen, süß zu vermeiden, vermissen normalerweise Shakes und Smoothies. Mischungen, die mit Süßungsmitteln, Joghurt mit süßem Geschmack oder sogar mit übermäßigen Mengen an Früchten getränkt sind, können einen Zuckergehalt haben, der dem einer Schale mit Eiscreme nahekommt! Protein Smoothies / Shakes sind die besten, die Sie haben können, besonders wenn Sie trainieren. Unten können Sie einen einfachen 3-Komponenten-Kaffee-Protein-Shake zusammen mit seinen Vorteilen herstellen:

LEISTUNGEN:

KAFFEE

Kaffee wird ziemlich unterschätzt, aber es ist großartig, den Stoffwechsel zu steigern. Auch moderate Mengen an Koffein erfrischt Sie und gibt Ihnen Energie.

PROTEINPULVER / Molkenprotein

Proteinpulver oder Molkenproteine ​​sind in allen erforderlichen und essentiellen Aminosäuren reichlich vorhanden. Es enthält Antioxidans Glutathion, das freie Radikale zerstört und Sie vor Zeichen des Alterns bewahrt. Außerdem sind Proteinpulver sehr kohlenhydratarm und süß, was den Shake natürlich köstlich macht.

MANDELMILCH

Mandelmilch enthält mehr Eiweiß als normale Milch. Außerdem gibt Mandelmilch dem Shake einen cremigen und nussigen Geschmack.

ZUSÄTZLICHE VORTEILE

  • Nur 3 Zutaten erforderlich
  • Einfache und schnelle Rezeptur
  • Natürlich süß; kein Süßstoff erforderlich
  • Wenig Zucker und Kohlenhydrate

REZEPT FÜR DIY EASY COFFEE PROTEIN SHAKE:

Dinge, die du brauchst:

  • 2 Esslöffel Instantkaffee (fügen Sie mehr oder weniger hinzu, je nachdem, wie stark Sie den Geschmack wünschen)
  • ¾ Kugel schokoladenaromatisches Molkenproteinpulver (jeder andere Geschmack kann komisch sein und passt nicht gut zu Kaffee; du kannst Vanille verwenden, wenn du willst)
  • 2 Tassen Mandelmilch

Methode:

  • Fügen Sie in einem Einmachglas oder einem Glas 2 Esslöffel Instantkaffee hinzu, gefolgt von ¾ Messlöffel Schokoladenaroma-Molkenproteinpulver.
  • Fügen Sie 2 Tassen Mandelmilch hinzu
  • Benutze einen Stabmixer oder rühre ihn einfach mit einem Löffel und dein Shake ist fertig!