TOP 20 ZERO CALORIE LEBENSMITTEL

Fast jeder gesundheitsbewusste Mensch ist ständig auf der Suche nach kalorienfreien Lebensmitteln oder Lebensmitteln, die wenig Kalorien enthalten. Die Kalorienaufnahme ist direkt proportional zur Gewichtszunahme, also ist es wichtig, sie zu kontrollieren. Die meisten von uns betrachten kommerzielle Lebensmittel oder verpackte Lebensmittel, die "kalorienarm" oder "null Kalorien" sagen, aber andere unnötige und schädliche Inhaltsstoffe enthalten; die meisten von ihnen könnten tatsächlich mehr Kalorien enthalten! Hier sind die Top-20 Null-Kalorien-gesunde Lebensmittel, die Sie beachten müssen:

  1. WASSERMELONE

Wassermelone ist ein bekanntes kalorienarmes Nahrungsmittel. Es ist reich an Wassergehalt und Antioxidantien, die es zu einem gesunden Snack / Salat / Dessert macht. Ein richtiger Weg, um es zu essen ist nach dem Mittagessen oder Abendessen als ein süßer Genuss.

  1. SELLERIE

Sellerie ist seit langem als ein kalorienfreies Essen bekannt. Es ist nicht nur kalorienarm, sondern hat auch Eigenschaften, die die Akne reduzieren und den Geschmack verbessern. Um den Nutzen von Sellerie zu maximieren, fügen Sie ihn zu Suppen, Salaten, Currys usw. hinzu.

  1. ZITRONE

Ja, diese Zitrus Zitrone kommt in die Null-Kalorien-Kategorie. Zitronen sind auch eine große Quelle von Vitamin C und Wunder für Ihre Leber und Verdauungssystem. Drücken Sie sie in warmem Wasser und haben Sie es als erstes am Morgen, drücken Sie sie in Ihr Geschirr usw.

  1. GRÜNKOHL

Grünkohl ist ein anderes null / kalorienarmes Essen, das wir alle lieben. Es ist reich an Vitamin A, K und C und ist auch reich an Antioxidantien. Fügen Sie es in Ihre Salate, Smoothies oder kochen Sie sie mit Currys, Hühnchen usw.

  1. ZWIEBELN

Zwiebeln sind eine großartige Ergänzung für jedes Gericht, da es den Geschmack verbessert und ihm eine befriedigende Textur verleiht. Auch die Zwiebel ist kalorienarm und hat viele gesundheitliche Vorteile. Einige davon unterstützen den Gewichtsverlust, stimulieren die Libido, erhöhen die Fruchtbarkeit usw.

  1. MÖHREN

Karotten sind ein vielseitiges kalorienarmes Nahrungsmittel, das in Ihre Gerichte, Salate oder einfach roh verzehrt werden kann. Es ist bekannt, dass Karotten das Sehvermögen schützen und sie enthalten auch Antioxidantien.

  1. TOMATEN

Tomaten sind eines der gesündesten Lebensmittel auf dem Planeten und sind Null / vernachlässigbar in Kalorien. Sie sind bekannt für ihre hohe Konzentration an Lycopin! Fügen Sie sie in Salaten, Suppen, Curries usw. hinzu oder lassen Sie sie einfach roh mit wenig schwarzem Salz.

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  1. APFEL

Apple ist eines der kalorienarmen Lebensmittel, aber es ist auch bekannt, dass es eine kalorienarme Frucht ist; das heißt, es hilft Ihnen mehr Kalorien zu verbrennen! Apple ist auch reich an Ballaststoffen, die Ihren Magen erfüllen und ist ideal für das Frühstück.

  1. BROKKOLI

Brokkoli ist eine großartige Null / kalorienarme Nahrung und ist auch reich an Ballaststoffen. Es enthält auch Vitamin C proportional zu dem in Orangen vorhanden. Lassen Sie es gebraten oder gedünstet werden, fügen Sie es in Salaten hinzu oder kochen Sie es mit wenig Masala und Zwiebeln.

  1. PILZ

Pilz enthält die wenigsten Kalorien und ist auch reich an Vitamin D, das bei der Aufnahme von Kalzium hilft. Lassen Sie sie frittieren, dämpfen Sie sie und fügen Sie Salate oder Pasta hinzu.

  1. ZUCCHINI

Zucchini ist ein kalorienarmes Nahrungsmittel, das essentielle Phytonährstoffe enthält, die auch bei Männern Prostatakrebs verhindern können. Zucchini ist auch reich an Mangan, das hilft, Kohlenhydrate im Körper zu verarbeiten. Steam sie und fügen Sie in Salaten und in der Soße hinzu oder essen Sie sie einfach, wie es mit wenig Pfeffer, Chilipulver und schwarzem Salz ist.

  1. GRAPEFRUIT

Grapefruit wird oft von denen konsumiert, die auf ihr Gewicht achten; Dies liegt daran, dass es wenig Kalorien enthält. Es ist auch reich an Antioxidantien und essentiellen Nährstoffen. Roh oder in Salaten, Smoothies, Säften etc. enthalten

  1. KOHL

Kohl steht nicht nur in der Liste der Null / kalorienarme Lebensmittel, sondern auch in der Liste der Gewichtsverlust Lebensmittel! Das ist weil; Es ist reich an Mineralien, Ballaststoffen und Wassergehalt. Hab es in Salaten oder koch es mit Hühnchen und anderem Gemüse.

  1. RÜBEN

Rüben sind nur in Kalorien kalorienarm, wenn Sie sie frisch und nicht die eingelegten Sorten haben. Eingelegte Sorten enthalten eine Menge Kalorien aufgrund der Anwesenheit anderer kalorienreicher Zutaten. Rüben reinigen Ihr Blut und sind auch reich an Ballaststoffen, die den Stoffwechsel reibungslos laufen lässt. Hab sie roh oder lege sie in Salate oder andere Gerichte.

  1. KOKOSNUSSWASSER

Kokoswasser hat gezeigt, dass es den Blutdruck bei hypertensiven Patienten senkt. Fügen Sie etwas Obst für zusätzlichen Geschmack hinzu oder fügen Sie etwas zu Ihren Fruchtsäften hinzu. Wenn Sie den Geschmack von Kokosnuss mögen, können Sie ihn in seiner einfachen Form trinken. Aber wenn Sie eine reine Nullkalorie oder kalorienarm wollen, trinken Sie es allein. Lesen Sie mehr über Kokoswasser Vorteile für Haut und Haar >>

  1. SPINAT

Spinat ist nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Lutein, Kalium, Ballaststoffen und hirnverstärkendem Folat, und nur eine Tasse Blätter enthält 15% Ihrer täglichen Aufnahme von Vitamin E, einem wichtigen Antioxidans. Habe es mit Salaten, als Suppen, in Currys etc.

  1. SPARGEL

Spargel ist ein kalorienfreies Lebensmittel, das eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen hat. Spargel ist reich an Vitamin K, Folsäure, Vitamin B1 usw. Fügen Sie sie roh in den Salat oder grillen / dämpfen Sie sie zu essen.

  1. RETTICH

Radieschen sind extrem kalorienarm und ballaststoffreich. Sie zerlegen Nahrung und machen den Stoffwechsel schnell und einfach. Mit rohem Rettich im Frühstück können Sie länger voll bleiben.

  1. PAPRIKA

Paprika ist sehr kalorienarm. Abgesehen davon, dass sie kalorienarm sind, helfen sie auch dabei, ein paar Kilos zu verlieren, da sie fettverbrennende Eigenschaften haben. Setzen Sie sie in Ihre Salate, Soßen, Currys, Pasta usw.

  1. SCALLIONS

Schalotten, die in Indien gerne konsumiert werden, sind kalorienarm, natriumarm und fettfrei. Sie können sie zu fast jeder Mahlzeit hinzufügen - in Salaten, Currys, Soßen usw.