GESUNDES GEWICHT GEWINNEN SMOOTHIE REZEPTE

Smoothies sind eine erstaunliche, gesunde und köstliche Art, Nährstoffe in Ihren Körper zu bringen. Es gibt Smoothies für fast jedes Gesundheitsproblem. Menschen suchen nicht immer nach Gewichtsverlust; diejenigen, die von Natur aus mager oder dünn sind, müssen an Gewicht zunehmen und im Handel erhältliche Nahrungsergänzungsmittel können ihre eigenen Nebenwirkungen haben. Es kann verlockend sein, das Bedürfnis zu nutzen, Gewicht zu gewinnen, als eine Ausrede, um alles und alles zu essen, was Sie verführt, aber halten Sie sich fest! Essen Müll kann zu unerwünschten schlechten Cholesterin hinzufügen, die zu anderen gesundheitlichen Problemen führen kann. Hier sind einige einfache und effektive kalorienreiche Gewichtszunahme Smoothie Rezepte:

BANANA PEANUT BUTTER SMOOTHIE

Dinge, die du brauchst: Um diesen Smoothie herzustellen, benötigen Sie 1 ganze mittelgroße Banane, 2 Esslöffel Erdnussbutter, 1 Tasse Milch und 1 Teelöffel braunen Zucker (optional).

Methode: Die Bananen grob schneiden und in den Mixer geben. Jetzt fügen Sie Erdnussbutter und Milch hinzu. Fügen Sie etwas braunen Zucker hinzu und vermischen Sie alles richtig. Mischen Sie es, bis Sie eine glatte Textur erhalten. Vergessen Sie nicht, während der Arbeit Eiswürfel in den Mixer zu geben. Du bist fertig!

SCHOKOLADE PEANUT BUTTER SMOOTHIE

Dinge, die du brauchst: Um diesen Smoothie herzustellen, benötigen Sie 1 Tasse Rohmilch, 1 Esslöffel Honig, 1 Esslöffel Kakaopulver, 1 Portion Schokoladenproteinriegel und 2 Esslöffel Erdnussbutter.

Methode: Fügen Sie Milch, Kakaopulver, gehackte Schokoladenproteinriegel und Erdnussbutter zusammen mit einigen Eiswürfeln in den Mixer. Mischen Sie alles gut, bis Sie eine glatte und dicke Textur bekommen. Verbrauchen Sie während Ihres Frühstücks.

AVOCADO SMOOTHIE

Dinge, die du brauchst: Um diesen Smoothie zu machen, benötigen Sie ½ Tasse vollfetten griechischen Joghurt, ½ Avocado püriert, 1 Esslöffel Chiasamen und 1 Teelöffel Kokosöl.

Methode: Joghurt, Avocado-Püree, Chiasamen und Kokosöl in den Mixer geben. Alles gut mischen. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Textur sehr dick ist, können Sie noch etwas Joghurt mit wenig Wasser hinzufügen und wieder mischen.

Hinweis: Wenn Sie die Konsistenz von eingeweichten Gel-Chiasamen mögen, können Sie diese in Wasser einweichen und nach dem Mischen in den Smoothie geben.

Erdbeer-Creme-SMOOTHIE

Dinge, die du brauchst: Um diesen Smoothie zu machen, benötigen Sie 2 Tassen frische und süße Erdbeeren, 6-7 Cashewnüsse, ½ Tasse frische Sahne und Milch, falls erforderlich, um die Konsistenz anzupassen.

Methode: Gefrorene Erdbeeren, Cashewnüsse und Sahne in einen Mixer geben. Mischen Sie alles gut, bis Sie eine glatte und dicke Textur bekommen. Fügen Sie Milch hinzu, um die Konsistenz anzupassen. Verbrauchen Sie während Ihres Frühstücks.

WALNUSS-SMOOTHIE

Dinge, die du brauchst: Für diesen Smoothie brauchen Sie eine Handvoll Walnüsse, ½ Apfel, 1 Banane und 1 Tasse Milch.

Methode: Banane, Milch, Apfel und Walnüsse in einen Mixer geben und glatt mischen. Sie können auch Jagrezucker Sirup, Honig oder braunen Zucker hinzufügen, wenn Sie es süßer mögen. Gekühlt essen.

ZUSÄTZLICHE TIPPS ZU GEWICHT GEWICHTEN:

  • Stellen Sie sicher, dass Sie Lebensmittel essen, die reich an Proteinen sind. Fügen Sie sie auch in Ihren Smoothies hinzu. und Top 10 proteinreiche vegetarische Lebensmittel >>
  • Essen Sie viel Energie dichte Lebensmittel und Gewürze und Gewürze.
  • Trinken Sie kein Wasser vor den Mahlzeiten, da es Ihren Magen füllen und Ihre Kalorienaufnahme einschränken kann.
  • Fügen Sie Ihrem Kaffee, Suppen, Desserts, Tee, Smoothies, Pasta usw. Milchcreme hinzu, um Ihrer Ernährung mehr Kalorien und gesunde Fette hinzuzufügen.