Gewichtsverlust SMOOTHIE INGREDIENTS

Smoothies sind eine gute Möglichkeit, gesunde Früchte, Gemüse und Samen auf einmal zu schlucken. Smoothies sind lecker und es ist eine einfache Möglichkeit, Ihrem Körper Nährstoffe hinzuzufügen. Sie machen ein großes erfüllendes Frühstück und können Ihnen auch helfen, Gewicht mit den richtigen Zutaten zu verlieren. Wir gehen oft mit zuckerhaltigen und mästen Zutaten über Bord, aber nur negative oder keine guten Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren die gesunde Art, stellen Sie sicher, dass Sie Gewichtsverlust Zutaten zu Ihrem Frühstück Smoothie hinzufügen.

Hier sind die Top-Gewichtsverlust Smoothie Zutaten, die nicht nur den Geschmack Ihres Smoothie verbessern, sondern auch gesund machen:

BANANEN

Bananen sind reich an Ballaststoffen, die Sie länger satt halten und Ihnen helfen, Junk Food zu vermeiden. Sie erhöhen auch Bloom-Bekämpfung von Darmbakterien und reduzieren Blähungen, da es auch reich an Kalium ist. Bananen machen auch einen großartigen Smoothie-Basis, die eine schöne cremige Textur und macht Ihren Smoothie gut schmecken.

Smoothie Vorschlag: Mischen Sie einfach 1 mittelgroße Banane, 2 Esslöffel hausgemachte Erdnussbutter, 1 ½ Tasse Mandelmilch und wenig Honig.

BEEREN

Sie können Ihre Himbeeren, Erdbeeren und Blaubeeren einfrieren und sie in den Mixer werfen, wenn Sie einen Smoothie machen. Beeren können erheblich helfen, Bauchfett zu reduzieren, da sie reich an Polyphenolen und Antioxidantien sind, die die Bildung von Fett verhindern. Gefrorene Beeren funktionieren gut, da sie einfach zu mischen sind und Ihrem Smoothie eine schöne Textur verleihen.

Smoothie Vorschlag: Mischen Sie eine Handvoll gefrorener Beeren Ihrer Wahl, 1 Tasse griechischer Joghurt, ¼ Tasse Milch und Honig.

CHIA-SAMEN

Chia Samen machen einen großen Gewichtsverlust Smoothie Zutat. Sie verbessern nicht nur die Textur Ihres Smoothies, sondern machen auch Ihren Bauch gesund. Sie sind mit Ballaststoffen und Proteinen gefüllt, damit Sie sich satt und zufrieden fühlen. Chia-Samen sind reich an gesunden Nährstoffen wie Kalzium, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren.

Smoothie Vorschlag: Mischen Sie 4 Esslöffel Chiasamen, 1 Tasse Mandelmilch oder Kokosmilch und ½ mittelgroße Banane. Sie können Honig oder Jaggery als Süßstoff hinzufügen.

ZIMT

Zimt ist ein großer Gewichtsverlust Zutat, und ich füge das immer in meinem grünen Tee. Wenn Sie keinen grünen Tee mögen, können Sie in Ihren Smoothies noch Zimtpulver hinzufügen. Zimt hilft, Blutzuckerspiegel im Blut zu reduzieren, die oft für Gewichtszunahme verantwortlich sind. Es zielt insbesondere auf Fettabbau im Bauch- und Hüftbereich ab.

Smoothievorschlag: Mischen Sie 1 Tasse Mandel- oder Kokosmilch, 1 EL Zimtpulver, 1 EL Leinsamenpulver, 4-5 Beeren Ihrer Wahl und ½ mittelgroße Banane. Sie können Honig oder Jaggery als Süßstoff hinzufügen.

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ÄPFEL

Äpfel sind eine der besten Früchte, die Sie für die Gewichtsabnahme haben könnten. Apple ist eine super Frucht, die reich an Ballaststoffen und wenig Kalorien ist. Das heißt, es wird Ihren Stoffwechsel in Top-Zustand halten und somit Fettdepots reduzieren.

Smoothie Vorschlag: Mischen Sie 1 ganzen Apfel, jede andere Frucht wie Papaya oder Ananas - 1 Tasse gewürfelt, 1 Tasse Kokoswasser und 1 mittelgroße Banane. Fügen Sie bei Bedarf einen Süßstoff Ihrer Wahl hinzu.

BIRNEN

Birnen sind reich an Ballaststoffen, was Ihnen hilft, sich länger satt zu fühlen und bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Es ist reich an Kalium, das senkt den Cholesterinspiegel und hält Ihr Herz gesund.

Smoothie-Vorschlag: Mischen Sie 1 Tasse gewürfelte Birne, 1 Tasse fettfreien Joghurt, 1 Pfirsich und Sojamilch, nur um Konsistenz anzupassen. Fügen Sie einen Süßstoff Ihrer Wahl hinzu.