HOME Heilmittel für Schlaf APNEA

Was genau ist Schlafapnoe? Es ist eine sehr beliebte Schlafstörung, bei der die Atmung während des Schlafes unterbrochen oder unfreiwillig unterbrochen wird. Dies kann mehrmals in der Nacht auftreten und Sie vom Schlafen abhalten. Es wird durch verstopfte oder verengte Atemwege in Rachen, Nase oder Mund verursacht. Mehrere Hausmittel arbeiten effektiv zur Vorbeugung und Behandlung dieses Problems und hier sind einige von ihnen:

SCHWARZER PFEFFER + HONIG

Schwarzer Pfeffer ist hier der Hauptbestandteil, der hilft, die Atemwege frei zu machen.

Benutzen: Alles, was Sie tun müssen, ist 1/4 TL schwarzer Pfefferpulver zu 1 Glas heißem Wasser hinzufügen. 1 TL Honig dazugeben und gut vermischen. Schlürfen Sie es heiß bevor Sie ins Bett gehen.

ZIMT

Zimt hat beruhigende Eigenschaften, die bei der Schlafapnoe helfen.

Benutzen: Sie können eine Paste aus Zimtpulver und Wasser zubereiten. Einfach auf Vorhand und Brust auftragen und einige Minuten einwirken lassen, danach mit Wasser abspülen. Sie können auch Zimt-Tee vor dem Schlafengehen trinken. Um diesen Tee zuzubereiten, fügen Sie eine mittelgroße Zimtstange zu 1 Tasse heißem Wasser hinzu. Fügen Sie auch 1 Teelöffel geriebenen Ingwer hinzu und kochen Sie es für einige Minuten, belasten Sie und fügen Sie etwas Honig hinzu.

MEHR: Beste natürliche Getränke für den Schlaf.

KNOBLAUCH

Knoblauch ist entzündungshemmend in der Natur, was dazu beiträgt, Entzündungen im Atmungssystem zu reduzieren und so die Atmung zu erleichtern.

Benutzen: Vor dem Zubettgehen einen rohen Knoblauch kauen. Folgen Sie mit einem Glas Wasser.

DAMPF

Schlafapnoe im Zusammenhang mit Erkältung und verstopfte Nase kann vor dem Zubettgehen mit Dampf behandelt werden.

Benutzen: Nehmen Sie etwas kochendes Wasser in eine Schüssel und fügen Sie ihm ätherisches Eukalyptusöl hinzu. Legen Sie einen Deckel für einige Minuten auf die Schüssel. Öffne den Deckel, nimm ein Handtuch auf deinen Kopf und atme den Dampf ein. Sie können dies auch am Morgen und in der Nacht für bessere Ergebnisse tun.

GHEE / geklärte Butter

Geklärte Butter oder Ghee ist eine wirksame Behandlung für alle Atemwegsprobleme einschließlich Schlafapnoe nach Ayurveda.

Benutzen: Alles, was Sie tun müssen, ist die geklärte Butter / Ghee in der Mikrowelle aufzuwärmen. Nimm 1/4 Teelöffel Ghee mit einem Teelöffel Honig.

TUERMERISCHE MILCH

Kurkuma ist ein uraltes Ayurvedisches Heilmittel für alle Atemwegsprobleme. Milch enthält die Aminosäure Tryptophan, die den Schlaf fördert, während die entzündungshemmende Eigenschaft des Kurkuma dazu beiträgt, Entzündungen im Atmungssystem zu reduzieren. Dies hilft Ihnen, frei zu atmen, während Sie schlafen.

Benutzen: Gib einfach 1/4 Teelöffel Kurkumapulver in eine Tasse Milch und koche es. Lassen Sie es einige Minuten bei niedriger Flamme. Vom Herd nehmen und etwas Honig hinzufügen. Trinken Sie es täglich 15-20 Minuten vor dem Schlafengehen. Trinken Sie kein Wasser, nachdem Sie diese Milch haben.