Gesund Late Night Snacks

Wie viele von euch gehen um Mitternacht nach Essen und Snacks? Das haben wir alle irgendwann in unserem Leben getan und tun es immer noch. Zu lange zwischen den Mahlzeiten zu gehen, lässt den Blutzucker fallen und lässt Sie ungesunde Snacks / Lebensmittel wählen. Die falschen Entscheidungen zu treffen, kann Müll in deinem Körper füllen und dich dazu bringen, an Gewicht zuzunehmen. Außerdem können einige Lebensmittel als Stimulanzien wirken, die den Schlaf ruinieren. Wenn Sie Lust haben, spät in die Nacht zu naschen, hier sind einige der Möglichkeiten:

GESUNDE ERDBEERE SHAKE

Wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben, dann ist dieser gesunde Erdbeershake die richtige Wahl für Sie! Geben Sie einfach Kefir, Erdbeeren und Honig in den Mixer und verrühren Sie alles glatt. Dieser Erdbeermilchshake ist voll von Proteinen und verdauungsfördernden Probiotika.

Apfel mit Erbsenbutter

Äpfel passen sehr gut zu Erdnussbutter. Äpfel haben diese befriedigende Crunch und klebrige und weiche Erdnussbutter kann Ihre Gelüste in kürzester Zeit befriedigen. Außerdem kann es deinen Magen ziemlich schnell füllen und dich davon abhalten, noch etwas weiter zu kauen.

MÖHREN

Karotten sind gesund, knackig und super-nahrhaft. Es enthält kein Fett, so dass Sie es ohne Sorgen haben können. Sie können einfach eine Karotte waschen und haben oder wenn Sie nach etwas mehr Erfüllung suchen, können Sie Karotten hacken und mit Olivenöl, Zwiebeln und Tomaten zusammen mit Salatblättern und allen anderen anbraten Salatsoße Ihrer Wahl.

DUNKELPRALINEN

Endangered Species Schokoriegel sind vegan, glutenfrei, bio-zertifiziert und enthalten 70 Prozent Kakao. Diese dunkle Schokolade behandeln Ihre spät-süße Naschkatzen und bieten eine hohe Dosis von Antioxidantien, die helfen können, Ihren Blutdruck zu senken und die Funktion der Blutgefäße zu verbessern.

Walnuss Bissen

Wenn Sie Kohlenhydrate in der Nacht meiden und dementsprechend gesündere Entscheidungen treffen möchten, sollten Sie Walnüsse, etwas Sahne, Cottage oder Blauschimmelkäse und Trauben mitnehmen. Platziere Walnüsse, wie viel du immer auf einem Teller willst. Mit Hüttenkäse oder Blauschimmelkäse auffüllen und gehackte oder ganze Trauben darauf legen. Diese schnellen Bisse geben Ihnen die dringend benötigte Nahrung, ohne Kohlenhydrate hinzuzufügen.

Bananen-Eis

Wenn Sie sich spät nachts nach Eiscreme sehnen, könnte dies eine gesunde Wahl sein. Sie können geschnittene Bananen immer tiefgekühlt im Gefrierschrank aufbewahren und einfach für 30 Minuten bis eine Stunde kühl stellen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es spät in der Nacht essen möchten. Ein Bestandteil Bananeneis-Rezept >>

VEGGIE ROLLE

Wenn Sie indisches Fladenbrot oder anderes Fladenbrot griffbereit haben, können Sie es einfach in eine gesunde Veggie-Rolle oder ein Frankie umwandeln. Öffnen Sie einfach das Fladenbrot und verteilen Sie eine Mischung aus Mayonnaise, Ketchup und Frischkäse darauf. Dämpfen Sie Gemüse, das Sie mögen, oder wenn Sie einen Gemüsesalat haben, können Sie ihn einfach zwischen das Fladenbrot schieben. Rollen Sie es und Ihre Veggie-Rolle / Frankie ist fertig.

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YOGURT MIT GRANATAPFEL

Griechischer Joghurt hat einen bedeutenden Ernährungsvorteil, besonders wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Es kann helfen, Ihren Magen zu beruhigen, so dass Sie weniger mit Sodbrennen oder Verdauungsstörungen aufwachen und stattdessen eine gute Nachtruhe erzielen können. . Die Zugabe von Granatapfelkernen gibt Ihnen einen anregenden, herben Geschmack von einigen der weltweit stärksten Antioxidantien. Mischen Sie Granatapfelkerne, griechischen Joghurt und genießen Sie.

SCHNELLE OMLETTE

Wenn Sie sich nach etwas Leckerem, aber nicht nach Süßem sehnen, können Sie auf jeden Fall halbfrühes Omelett machen. Legen Sie einfach eine Antihaftpfanne auf mittlerer Flamme und sobald es heiß ist, fügen Sie 2 Esslöffel Olivenöl hinein und brechen Sie das Ei direkt hinein. Lassen Sie es für einige Zeit kochen und fügen Sie Salz, rote Chilipulver, Zwiebeln, wenn Sie möchten, und Koriander darüber. Schalte die Flamme aus und dein schnelles Omelett ist fertig.