HÖR AUF, DIE MELONSAMEN AUSZUSCHNEIDEN

Ich liebe Melonen! Meine Mutter hat die Angewohnheit, die Samen aufzubewahren, die wir normalerweise wegwerfen. Ich dachte immer, warum auf dieser Erde jemand diese Samen speichern würde! Wusstest du, dass du sie tatsächlich konsumieren kannst? Diese Melonenkerne, die Sie bequem in den Müll werfen, können zahlreiche gesundheitliche Vorteile haben.

Möglichkeiten zu konsumieren: Sie können die Melonenkerne nur braten, wenn Sie Erdnüsse braten. Öffnen Sie einfach die dünne Abdeckung und konsumieren Sie sie. Sie können es auch zu Smoothies und verschiedenen Getränken oder Gerichten hinzufügen.

Hier sind einige der wichtigsten Vorteile oder Gründe, diese Melonensamen zu werfen:

HILFT BLUTZUCKER ZU KONTROLLIEREN

Melonenkerne haben einen positiven Einfluss auf Diabetes. Melonenkerne verbessern die Insulinregulation und beugen diabetischen Komplikationen vor, indem sie den oxidativen Stress reduzieren. Diabetiker sollten mindestens 2 Esslöffel dieser Samen konsumieren.

RICH PROTEIN QUELLE

Melonensamen sind eine sehr gute Quelle für pflanzliches Protein. Diese Samen enthalten etwa 3,6% Protein, 4% Fett und 2,5% Kohlenhydrate. Der Nährstoffgehalt von Melonensamen ist der gleiche wie der von Sojamilch und dies bestätigt, dass die Samen von Moussamelons eine große Proteinquelle darstellen.

Gesunde Knochen

Magnesium ist wichtig für die Verbesserung der Knochengesundheit. Glücklicherweise können Sie Ihren Körper mit einer guten Magnesiumquelle versorgen, indem Sie Melonensamen konsumieren. Darüber hinaus sind diese Samen reich an Phosphor und Zink, die natürliche Protektoren gegen Osteoporose sind. Diese Mineralien reduzieren auch das Risiko von Knochenbrüchen und heilen sie, wenn sie aufgetreten sind.

Quelle von Vitaminen und Mineralien

Melonenkerne sind mit Antioxidantien, Vitamin A, C und E, zusammen mit Magnesium, Phosphor und Kalium geladen. Mit diesen Samen können Sie Ihren täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen decken. Da sie mit essentiellen Vitaminen und Mineralien beladen sind, sind diese Samen ideal für die Erkältungs- und Grippesaison, wenn unsere Reserven an immunstärkendem Vitamin C typischerweise niedrig sind, sowie das sehr wichtige Magnesium, das den Blutdruck, die kardiovaskuläre Funktion usw. reguliert.

GUT FÜR NAGEL UND HAAR

Wenn Sie unter schwachen Nägeln und Haaren leiden, denen es an Glanz mangelt, sollten Sie Melonensamen in Ihre Ernährung aufnehmen. Der Verzehr von Moschusmelonensamen kann dank des hohen Proteingehalts wirklich ein gesundes Wachstum von Haaren und Nägeln gewährleisten. Der Konsum dieser Samen hilft auch, das Gewebe in unserem Körper zu erhalten und hilft Wunden schneller heilen.

Hält Herz gesund

Wie ich bereits erwähnt habe, sind Melonenkerne reich an Magnesium. Dies hilft bei vielen wichtigen Herzfunktionen, einschließlich der Pumpwirkung des Herzens und der Entspannung der Blutgefäße. Es hilft auch, Bluthochdruck zu kontrollieren und spielt eine Schlüsselrolle bei der Verhinderung von plötzlichem Herzstillstand, Herzinfarkt und Schlaganfall.

GEWICHTSVERLUST

Wenn Sie kämpfen, um Gewicht zu verlieren, sollten Sie faserige Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen und Melonensamen sind die besten Quellen. Die "Netting" um sie herum ist eine große Ressource von Ballaststoffen und daher helfen sie Ihnen beim Abnehmen.