VERMEIDEN VON POST-WORKOUT BREAKOUTS

Es ist unbestritten, dass Bewegung für den menschlichen Körper gut ist. Aber macht Schweißtraining tatsächlich etwas Gutes für Ihre Haut oder macht Sie anfälliger für Ausbrüche? Sonnencreme, Schweiß und schlichter alter Gym-Dreck können die Poren verstopfen und zu Akne und anderen Schönheitsfehlern in Gesicht und Körper führen. Sind Sie es leid, nach dem Training auszubrechen? Keine Sorgen mehr, hier sind ein paar Tricks, um nach dem Training Ausbrüche zu verhindern:

TRAGEN SIE KOMFORTABLE T-SHIRTS UND VERMEIDEN SIE BAUMWOLLE

Baumwolle absorbiert Schweiß und trocknet langsam, wodurch Schmutz und Öl in die Haut eindringen können. Wählen Sie synthetische Stoffe, wie eine Polyester- oder Lycra-Mischung, für Ihre Trainingsbekleidung. Diese ziehen den Schweiß aus Ihrem Körper und trocknen schnell, um Ausbrüche zu unterdrücken.

VERMEIDEN SIE MAKEUP, WÄHREND SIE ARBEITEN

Die Kombination von Schweiß und Make-up kann zu einer Ansammlung von überschüssigem Öl führen. Da sich beim Schwitzen Poren öffnen, wollen wir die natürliche Atmungsfähigkeit der Haut nicht durch Verstopfung mit Make-up blockieren. Das kann tatsächlich Akne Akne führen; eine Form von Akne, die wie kleine rote Beulen ohne Entzündung aussieht. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Reinigungstücher zu verwenden, die Sie leicht in Ihrer Sporttasche verstauen können.

Den richtigen Sport BH wählen

Der wichtigste Teil Ihrer Trainingsgarderobe, unabhängig von Ihrer Körbchengröße, ist Ihr Sport-BH. Aber es könnte auch der Grund sein, warum du so viele Ausbrüche auf deiner Brust bemerkst. Die Stoffmischung und das dichte Gummiband können zu Schweißablagerungen führen, die zu Akneausbrüchen führen.

DEN ABWASCH MACHEN

Nach einem schweißtreibenden Cardio-intensiven Training waschen Sie Ihr Gesicht (besonders wenn Sie Make-up oder Sonnencreme tragen) und duschen Sie vorsichtig. Scheuern Sie nicht die Haut, weil das mehr Akneprobleme verursachen kann. Tragen Sie immer Ihre eigenen Handtuch und Yoga-Matte, und reinigen Sie sie nach jedem Training.

FEUCHTIGKEIT

Wenn Sie anfällig für Post-Fitness-Breakouts sind, vermeiden Sie nicht eine Feuchtigkeitscreme alle zusammen, sondern versuchen Sie eine nicht-komedogene Version wie Cetaphil. Von Natur aus sind sie die Cremes, die die Poren nicht verstopfen oder sich schwer auf der Haut anfühlen.

NUTZEN SIE SPEZIFISCHE PRODUKTE

Wenn Sie Ihre Haut nach dem Training nicht sofort reinigen können, verwenden Sie einen Salicylsäure-basierten Toner oder Gesichtswischtücher. Verwenden Sie sie direkt nach dem Training, um Schmutz zu entfernen und Ausbrüche und Entzündungen zu verhindern. Salicylsäure hat sich als sehr effektiv beim Aufbrechen des Materials oder "Kleben" tief in Poren, die zu Pickeln führen können.

WISCHEN SIE DIE AUSRÜSTUNG VOR DER VERWENDUNG

Wischen Sie das Gerät, das Sie benutzen, mindestens an den Stellen ab, an denen Sie häufig Geräte berühren. Bakterien brüten auf diesen Maschinen, und wenn Sie Ihr Gesicht während des Trainings nur einmal berühren, ist dieses unangenehme Zeug jetzt auf Ihre Haut gereist. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Oberfläche mit abwischen antibakterielle Tücher vor Gebrauch.