AYURVEDISCHE REISETIPPS FÜR EINE GUTE GESUNDHEIT

Nach ayurvedischen Prinzipien ist Reisen eine Hauptursache für Vata-Ungleichgewicht. Übermäßiges Reisen führt zu einem Ungleichgewicht des Ayurveda Vata. Dies zeigt sich durch die Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Erbrechen, Rückenschmerzen, Körperschmerzen etc. Sie können verschiedene Reisetipps finden, aber folgende Ayurveda während der Reise ist das Beste, was Sie für Ihren Körper tun können! Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Ayurveda für eine glückliche Reise vorschlägt:

TRIPHALA

Menschen werden oft verstopft, wenn sie wegen der erhöhten Vata, eingeschränkter Verdauungsfunktion und Störung der Routine reisen. Die Einnahme von zwei Triphala-Kapseln vor dem Schlafengehen unterstützt sanft den Stuhlgang und tonisiert den Dickdarm. Dies wird dazu beitragen, das Immunsystem zu unterstützen, um alle Fehler zu bekämpfen, die Sie auf dem Flug aufnehmen können.

MANDELMILCH

Mandelmilch lindert Ängste und andere vata-bedingte Ungleichgewichte. Wenn Sie Zugang zu einem Mixer haben, tränken Sie morgens fünf Mandeln. Am Abend die Schalen abziehen und die Mandeln mit einer Tasse heißer Milch, einer Prise Kardamom und Safran und einem Teelöffel Dattelzucker, Jaggery oder Ihrem Süßstoff Ihrer Wahl vermischen.

INGWERTEE

Ingwer ist wichtig, um eine gesunde Verdauung zu erhalten. Dies ist wichtig, da Vata die Verdauungskapazität senkt. Auch diese Wurzel erwärmt sich und das hilft weiter, die Kälte von Vata auszugleichen. Alles, was Sie tun müssen, ist ein paar Scheiben frischer Ingwerwurzel in einem Reißverschluss zu werfen und nach heißem Wasser im Flugzeug zu fragen. Die meisten Lebensmittelgeschäfte tragen Ingwer Teebeutel und das ist bequem für die Reise.

STECKER OHREN

Wenn du Kopfschmerzen bekommen In der Regel während oder nach der Reise ist es ratsam, die Ohren mit Wattestäbchen verstopft zu halten. Stellen Sie sicher, dass Sie einen größeren Tupfer auswählen, damit der Tupfer im Ohr stecken bleibt.

TRINKE GENUG

Wenn Sie mit dem Flugzeug reisen, kennen Sie vielleicht trockene Haut, da unter Druck stehende Kabinenluft Feuchtigkeit von der Haut absaugt. Deshalb musst du während eines Fluges viel Wasser trinken. Tragen Sie Ihre eigenen Flaschen und bitten Sie um Nachfüllungen. Versuchen Sie, Ihr Wasser mit Gewürzen wie Lakritze, Ingwer, Kardamom und Zimt zu infundieren, um Kanäle freizulegen und Sie während der gesamten Reise ruhig zu halten. Splash Ihr Gesicht von Zeit zu Zeit mit Mineralwasser und, wenn Sie kein Make-up tragen, reiben Sie sanft Mineralwasser auf Ihr Gesicht mit den Fingerspitzen. Dies gibt den doppelten Vorteil der Rehydratation und Massage.

DER HUMMERBIENENBREAT

Diese Atemtechnik hat ihren Namen von der schwarzen indischen Biene Bhramari. (Bhramari = Art der indischen Biene; Pranayama = Atemtechnik).

Um Brahmari Pranayama zu üben, setzen Sie sich entspannt hin, Rücken hoch und Schultern entspannt. Beginnen Sie mit ein paar natürlichen Atemzügen und schließen Sie die Augen. Dann halte die Lippen leicht versiegelt und inhaliere durch die Nasenlöcher. Ausatmend, mache den Klang des Buchstaben M im Wesentlichen zu einem Brummton. Halte den Ton aufrecht, bis du einatmen musst. Dann wiederhole: Atme durch die Nase ein und summe dann wie eine summende Biene. Fahren Sie fort, indem Sie nach Bedarf einatmen und mit diesem Geräusch mehrere Minuten lang ausatmen. Sie können üben, solange es sich gut anfühlt.

VERSUCHEN SIE NATÜRLICHE AYURVEDISCHE SEDATIVEN

Eine Stunde bevor Sie Ihre Reise beginnen, schlucken Sie eine Ingwer- oder Zimtkapsel, trinken Sie Pfefferminztee oder versuchen Sie etwas Tagar (Indischer Baldrian). Diese Kräuter stärken sich Agni (Verdauungsfeuer), verbessert die Durchblutung und entspannt den Geist.

Weitere Tipps:

  • Das Abtupfen von ätherischen Ölen an Handgelenk und Schläfen kann sehr beruhigend sein. Einige schöne Reisen sind Lavendel, Weihrauch, Eukalyptus und Jasmin. Sie sind alle beruhigend und klärend.
  • Wussten Sie, dass das Sonnenlicht den Jetlag reduziert? Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, gehen Sie nach draußen und lassen Sie die Sonne für 20 Minuten die Haut einweichen.
  • Versuchen Abhyanga oder Öl-Massage ist sehr nützlich vor, während und nach den Reisezeiten.