ÜBERNACHTUNGSFRÜHSTÜCKREZEPTE

Hier bin ich mit einer erstaunlichen Lösung - Übernachtung Frühstück! Sie werden nicht mehr als 5 Minuten benötigen, um das Frühstück über Nacht zu verarbeiten. Hier sind die besten Frühstücksrezepte für die Nacht:

1. ÜBERNACHTUNG CHIA SAMEN TROPISCHE PUDDING

Dinge, die du brauchst:

3 EL. Chia-Samen, 1 Tasse Kokosmilch, 2 (5,3-oz) Container Joghurt, Obst (1 Mango, geschält und gewürfelt, 1 Tasse frische Ananas, geschält und gewürfelt, 2 Tassen Erdbeeren geschält und gewürfelt) und etwas geschreddert Kokosnuss, zum Servieren.

Wie man ... macht:

Die Chiasamen in Kokosmilch rühren und über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen. Falte Joghurt zu Chiasamenmischung. In Gläsern oder Gläsern, schichten Sie es: Erdbeeren, Joghurt-Mischung, Ananas, Joghurt-Mischung, dann Mango. Mit Kokos bestreuen und servieren. Genießen!

2. ÜBERNACHTUNGS-EI-TOAST

Dinge, die du brauchst:

4-5 Eier, Salz und Pfeffer nach Geschmack, ½ TL Kurkuma, fein gehackte Zwiebel und Tomaten, 7-8 Scheiben Vollkornbrot.

Wie man ... macht:

Eier, Salz, Kurkuma, Zwiebeln und Tomaten verquirlen. Sie können sogar fein gehackten Koriander hinzufügen, wenn Sie es wünschen. Brotscheiben in eine große, flache Auflaufform geben und mit Ei bestreuen. In die Brotscheiben einweichen und über Nacht im Kühlschrank lagern. Am Morgen einfach die Mikrowelle goldbraun anbraten oder in einer flachen Pfanne mit wenig Olivenöl / Butter anrösten.

3. BANANEN UND KOKOSMILCH OVERNIGHT OATS

Dinge, die du brauchst:

Sie benötigen 1 Tasse Kokosmilch, 1 reife Bananenscheiben, ½ Teelöffel Zimt, 1 Teelöffel gemahlener Leinsamen, eine Prise Salz, ½ Tasse Wasser, ¾ Tassen Haferflocken und 2 EL braunen Zucker.

Wie man ... macht:

Mischen Sie alle Zutaten gründlich durch. Legen Sie den Deckel mit Alufolie zu und kühlen Sie ihn über Nacht. Am Morgen einfach gut aufrühren und einige Minuten in der Mikrowelle garen.

4. ÜBERNACHTUNG OHNE KOCHEN PEANUT BUTTER-BANANA MUESLI

Dinge, die du brauchst:

2 Tassen Vollmilch, 1-1 / 2 Tasse Naturjoghurt, 1/4 Tasse Erdnussbutter, 2 Esslöffel Honig, 1-1 / 2 Tasse ungekocht altmodisch Haferflocken und 3 kleine Bananen und Erdbeeren.

Wie man ... macht:

In einem großen Glas oder einer Schüssel Milch, Joghurt, Erdnussbutter und Honig vermischen. Kräftig umrühren, bis alles gut vermischt ist. Fügen Sie Hafer hinzu und mischen Sie gut. Bananen würfeln und in eine Joghurtmischung mischen. Über Nacht kühl stellen und kalt servieren. Das Müsli wird mindestens zwei Tage lang mit frischen Früchten gemischt, aber wenn Sie warten und die Bananen hinzufügen, sollte es noch ein paar Tage länger reichen.

5. Über Nacht SMOOTHIE

Dinge, die du brauchst:

2 Tassen Haferflocken, 3 Esslöffel Chiasamen, beliebiger Fruchtsaft, Joghurt, Früchte Ihrer Wahl und Honig.

Wie man ... macht:

Schleifen Sie Chia und Hafer zusammen, bis Sie eine mehlähnliche Konsistenz erreichen. Mischen Sie es mit Fruchtsäften, Honig und gewürfelten Früchten und Joghurt. Kühl und am Morgen haben.